Owner’s Colum

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マリアボーテオーナー島本千賀による、美やダイエットについてのコラムです

22年エステ痩身に真剣だからこそ!私達は通って効果を見せていくサロンです。お客様の体験であればその方に合わせた効果の出る体験コースを徹底して施術し説明していきます!マリアボーテは痩せて綺麗になる事で自分に自信がもてる女性の為の痩身サロンです。こだわりの技術とマシンで痩身のプロとして真剣にお客様のお身体に向き合っていくスタッフ達がエステの施述を行います!

力を抜くリラックス法…♪

最近のお客様で伺うことが多いのが

ずっと家にいてストレスで、『どうしても食べちゃう…』
在宅勤務で『身体がガチガチ…』
身体を動かす機会が無くなっちゃった…

今皆さま、ストレス満載かと思います。。。

こんな時は無意識に身体を力ませ、緊張させています。
この状態が続くと不眠や不調の原因にもなるそうです。

なのでそんな時は、力を抜くリラックス法やってみませんか?!

やり方は簡単♪♪♪

・場所はなるべく静かなところで。
・背もたれのある椅子や、腰がかけられるものを用意する。
・アクセサリーやベルトなど、締めつけるものを外す。

まず、はじめは…

1、目のリラックス
・まず背筋を伸ばして座ります。
・軽く目を閉じます。
・息を吸いながら目を、ギュっと閉じます。
力が入っていることを感じながら2、3秒キープ。
・息を吐きながら目のまわりの力を抜きます。
(この時目を開ける必要はありません)
これを2、3回繰り返します。

次は…
2、額のリラックス
・目を半開きの状態にして額の筋肉に注意をむけます。
・そのあと、スーッと力を抜くイメージで完全に抜き切ります。
・次に眉間の筋肉に注意をむけます。
・額の力を抜きながら眉間の力もスーッと抜いていきます。
・そうすると、まぶたも含めた目まわりの力も抜けていきます。

最後は…
3、肩のリラックス
・息を吸いながら、両肩をあげます。
・息を吐きながら、両肩をストンと下ろす。
・これを2、3回繰り返します。

書くと結構大変ですが、やってみると以外と簡単♪

そのあと早速マリアボーテで大人気のマシンで
お身体を全体を温め流していきましょう♪♪♪

ご来店楽しみにお待ちしております^^

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MARIABEAUTE
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